SICURA.VELOCE.FORTE
RAMON GATO WELLNESS COACH
CAMMINATA METABOLICA
Programmi attivi
Offro programmi personalizzati per dimagrimento, tonificazione e riduzione del grasso addominale, inclusi allenamenti singoli, small group e allenamenti di Camminata Metabolica.
Personal Training
Ciao, sono Ramon Gato, il tuo personal trainer dedicato al benessere e alla forma fisica delle donne. Offro programmi di allenamento personalizzati per dimagrimento, tonificazione e miglioramento della forma fisica, abbinati a consulenze nutrizionali per una dieta equilibrata e l’uso corretto degli integratori alimentari. Fornisco supporto motivazionale continuo e monitoraggio dei progressi per assicurare risultati tangibili e sostenibili, aiutandoti a mantenere uno stile di vita attivo e raggiungere il benessere fisico e mentale che meriti.
CAMMINATA METABOLICA
La camminata metabolica è un allenamento innovativo ideato da Stefano Fontanesi, che combina camminata a ritmo sostenuto con esercizi posturali e di ginnastica estetica. Questo programma è studiato per stimolare e potenziare la muscolatura, migliorare la postura e riattivare la circolazione e la micro-circolazione. Gli allenamenti si svolgono all’aria aperta e durano un’ora, durante la quale i partecipanti seguono le istruzioni del trainer tramite cuffie wireless. Ogni sessione utilizza un attrezzo speciale chiamato F-Band, una corda rigida che aiuta a eseguire correttamente gli esercizi di rinforzo muscolare e posturale
POWER FUSION
Il programma di allenamento “Power Fusion” combina la tecnica ad alta intensità del Tabata con l’allenamento di resistenza del BodyPump, creando una routine efficace per le donne che desiderano dimagrire, tonificare i muscoli e migliorare la resistenza cardiovascolare. Questo programma versatile e dinamico promuove un equilibrio tra perdita di grasso e aumento della massa muscolare magra, adattandosi a diversi livelli di fitness e garantendo risultati significativi in tempi ridotti.
POWER WOMAN
Scopri il programma Power Woman, pensato per tutte le donne che vogliono potenziare la propria forza, migliorare la resistenza e scolpire il corpo. Questo allenamento è progettato per farti lavorare in modo dinamico ed efficace, combinando la tecnica Tabata a corpo libero con l’uso di un disco da 5 kg.
La tecnica Tabata, nota per essere uno degli allenamenti più intensi ed efficaci, ti permetterà di bruciare calorie, tonificare i muscoli e migliorare la tua resistenza in tempi record. Ogni sessione include esercizi funzionali mirati, che sfruttano il peso del corpo e la resistenza del disco, per un workout completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari.
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TestimoniaNZE
“Mi sono unita al gruppo di camminata metabolica un anno fa, e posso dire con sicurezza che è stata una delle migliori decisioni per la mia salute fisica e mentale.
L’attività si svolge all’aperto, in un ambiente stimolante e rilassante, dove è possibile godere della natura e del bel tempo. La camminata metabolica non solo migliora il metabolismo, ma è anche un ottimo esercizio cardiovascolare che aiuta a tonificare il corpo.
Uno degli aspetti più gratificanti di questa esperienza è il senso di comunità che si crea all’interno del gruppo. Ho trovato amicizie e un supporto costante da parte degli altri partecipanti, cosa che rende l’attività ancora più piacevole e motivante.
Grazie a Ramon, ho migliorato notevolmente la mia forma fisica, e ho riscontrato anche benefici mentali, come una maggiore riduzione dello stress e un miglioramento del benessere generale. La professionalità e la passione che Ramon mette in ogni sessione sono davvero contagiose e rendono ogni incontro un’esperienza positiva e stimolante.
Consiglio vivamente questa attività a chiunque desideri migliorare il proprio stato di salute in un ambiente amichevole e di supporto.”
Ho conosciuto Camminata Metabolica grazie a un’amica, con la quale frequento la palestra da un po’ di tempo, in Agosto 2023; l’impatto è stato da subito emozionante: allenarsi all’aperto vuol dire leggerezza, benessere, libertà, serenità, impari a convivere con la fatica, il freddo non e’ poi tanto male; mi alleno due volte la settimana; con il tempo credo di aumentare i giorni.Il merito di questa costanza non è da attribuire solo a me stessa ma va condiviso con Ramon, persona carismatica che ci insegna a non mollare mai, a vincere sulla fatica, quando ti sembra di aver esaurito le forze è il momento di insistere e tutto sarà una discesa… è importante che il coach ti trasmetti questa “passione”….gli allenamenti non sono mai uguali, statici, in funzione di quanti siamo si diversificano, ogni giorno è una nuova “avventura”….con il tempo ho visto aumentare il numero dei partecipanti, a mio avviso, ciò significa che questa disciplina stimola molto chi partecipa. È importante che lo sport ed il coach camminiamo di pari passo. Credo che difficilmente abbandonerò questo percorso, anzi aiuterò ad aggiungere nuove ” reclute”…… grazie Camminata Metabolica…..grazie Ramon.
“.Mi ritengo Molto Fortunata d’avere come ALLENATORE e MOTIVATORE Ramon Gato, è da 1 anno che lo frequento negli allenamenti e ho visto il mio fisico pian piano migliorarsi …modellarsi… ho acquisito una buona muscolatura…. fiato…. resistenza…. è bello vedere i risultati prendendosi cura di sé stessi, migliora l’umore…si fanno belle conoscenze …si crea un bel gruppo con una fantastica ENERGIA POSITIVA!!!! ….GRAZIE Ramon!!!! Per me numero 1!!!!!!!!!!!!”
“La camminata metabolica l’ho conosciuta all’inizio dell’estate scorsa ,incuriosita perché si svolgeva all’aperto a contatto con la natura,un personal che ti motivava e ti guida tramite delle cuffie !quindi perché non provare?.
Meno male che questa volta non mi sono tirata indietro con lo sport,perché ho avuto la fortuna di conoscere Ramón che è un grande motivatore,quando parlava tramite le cuffie ,già dalle prime volte ,sembrava conoscesse la tua storia e ci ha insegnato a dedicare almeno un’ora a noi stessi !poi per ultimo ma non meno importante,il cambiamento fisico e molto evidente,ti definisce il punto vita e non solo!se si è costanti ovviamente.
É benessere assoluto questa camminata metabolica con Ramón!”
“Ho conosciuto la Camminata Metabolica attraverso Ramon Gato. Ero fermo da molto tempo e volevo rimettermi in forma gradualmente. Attraverso la Camminata Metabolica ritrovi la tua energia e senti il tuo corpo rinascere attraverso gli esercizi che ti vengono chiamati da Ramon. Ma la cosa eccezionale è che questa pratica la fai all’aperto a contatto con la natura e in compagnia.
Ti serve solo un’abbigliamento consono e una band. Con Camminata Metabolica ritrovi la tua forma con benefici duraturi. Grazie a Ramon Gato e alla Camminata Metabolica”
RG12
SICURA.VELOCE.FORTE
ATTIVATI
ORARI
Lun-Ven: 6am – 21pm
Sabato: 6am – 13pm
Domenica: 6am – 13pm