SICURA.VELOCE.FORTE

RAMON WELLNESS COACH

CAMMINATA METABOLICA

 Programmi attivi

Offro programmi personalizzati per dimagrimento, tonificazione e riduzione del grasso addominale, inclusi allenamenti singoli, small group e allenamenti di Camminata Metabolica. 

Personal Training

Ciao, sono Ramon Gato, il tuo personal trainer dedicato al benessere e alla forma fisica delle donne. Offro programmi di allenamento personalizzati per dimagrimento, tonificazione e miglioramento della forma fisica, abbinati a consulenze nutrizionali per una dieta equilibrata e l’uso corretto degli integratori alimentari. Fornisco supporto motivazionale continuo e monitoraggio dei progressi per assicurare risultati tangibili e sostenibili, aiutandoti a mantenere uno stile di vita attivo e raggiungere il benessere fisico e mentale che meriti.

CAMMINATA METABOLICA

La camminata metabolica è un allenamento innovativo ideato da Stefano Fontanesi, che combina camminata a ritmo sostenuto con esercizi posturali e di ginnastica estetica. Questo programma è studiato per stimolare e potenziare la muscolatura, migliorare la postura e riattivare la circolazione e la micro-circolazione. Gli allenamenti si svolgono all’aria aperta e durano un’ora, durante la quale i partecipanti seguono le istruzioni del trainer tramite cuffie wireless. Ogni sessione utilizza un attrezzo speciale chiamato F-Band, una corda rigida che aiuta a eseguire correttamente gli esercizi di rinforzo muscolare e posturale​

POWER FUSION

Il programma di allenamento “Power Fusion” combina la tecnica ad alta intensità del Tabata con l’allenamento di resistenza del BodyPump, creando una routine efficace per le donne che desiderano dimagrire, tonificare i muscoli e migliorare la resistenza cardiovascolare. Questo programma versatile e dinamico promuove un equilibrio tra perdita di grasso e aumento della massa muscolare magra, adattandosi a diversi livelli di fitness e garantendo risultati significativi in tempi ridotti.

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TestimoniaNZE

“Mi sono unita al gruppo di camminata metabolica un anno fa, e posso dire con sicurezza che è stata una delle migliori decisioni per la mia salute fisica e mentale.

L’attività si svolge all’aperto, in un ambiente stimolante e rilassante, dove è possibile godere della natura e del bel tempo. La camminata metabolica non solo migliora il metabolismo, ma è anche un ottimo esercizio cardiovascolare che aiuta a tonificare il corpo.

Uno degli aspetti più gratificanti di questa esperienza è il senso di comunità che si crea all’interno del gruppo. Ho trovato amicizie e un supporto costante da parte degli altri partecipanti, cosa che rende l’attività ancora più piacevole e motivante.

Grazie a Ramon, ho migliorato notevolmente la mia forma fisica, e ho riscontrato anche benefici mentali, come una maggiore riduzione dello stress e un miglioramento del benessere generale. La professionalità e la passione che Ramon mette in ogni sessione sono davvero contagiose e rendono ogni incontro un’esperienza positiva e stimolante.

Consiglio vivamente questa attività a chiunque desideri migliorare il proprio stato di salute in un ambiente amichevole e di supporto.”

MARIA VITTORIA

MEDICO

“Da tre mesi ho scoperto e pratico la camminata metabolica con Ramon e ne sono entusiasta: sono rinata, nel corpo e nello spirito. Lo consiglio a tutti, giovani e non (come me) perché è uno sport che si pratica all’aria aperta con un fantastico gruppo di persone, divertente, stimolante, completo, vario, che allena tutti i muscoli dalla testa ai piedi, dona benessere, buonumore, energia, positività…in poche parole fa bene al fisico e alla mente. Tutto questo grazie all’esperta guida di Ramon, professionista di altissimo livello e grande spessore umano, serio, attento, simpatico, coinvolgente, sempre disponibile e pronto ad ascoltare e rispondere a qualsiasi richiesta, esigenza o chiarimento, a consigliare per il meglio sempre e solo sulla base della sua esperienza personale ed esclusivamente nell’interesse della persona interessata. Ramon ti sa accompagnare e seguire passo passo con la sua immensa energia, massima professionalità e profonda empatia, trasmettendoti tutta la sua passione e il suo amore per lo sport e uno stile di vita sano, ti sa stimolare, motivare e caricare anche quando pensi di essere arrivata al limite spingendoti a dare sempre il meglio di te, per te stessa. Grazie Ramon”

BARBARA DALL'ORA

PENSIONATA

.Mi ritengo Molto Fortunata d’avere come ALLENATORE e MOTIVATORE Ramon Gato, è da 1 anno che lo frequento negli allenamenti e ho visto il mio fisico pian piano migliorarsi …modellarsi… ho acquisito una buona muscolatura…. fiato…. resistenza…. è bello vedere i risultati prendendosi cura di sé stessi, migliora l’umore…si fanno belle conoscenze …si crea un bel gruppo con una fantastica ENERGIA POSITIVA!!!! ….GRAZIE Ramon!!!! Per me numero 1!!!!!!!!!!!!”

MILLY SANCASSANI

PARRUCCHIERA

“La camminata metabolica l’ho conosciuta all’inizio dell’estate scorsa ,incuriosita perché si svolgeva all’aperto a contatto con la natura,un personal che ti motivava e ti guida tramite delle cuffie !quindi perché non provare?.

Meno male che questa volta non mi sono tirata indietro con lo sport,perché ho avuto la fortuna di conoscere Ramón che è un grande motivatore,quando parlava tramite le cuffie ,già dalle prime volte ,sembrava conoscesse la tua storia e ci ha insegnato a dedicare almeno un’ora a noi stessi !poi per ultimo ma non meno importante,il cambiamento fisico e molto evidente,ti definisce il punto vita e non solo!se si è costanti ovviamente.

É benessere assoluto questa camminata metabolica con Ramón!”

ALESSANDRA DI MARCO

PARRUCCHIERA

“Ho conosciuto la Camminata Metabolica attraverso Ramon Gato. Ero fermo da molto tempo e volevo rimettermi in forma gradualmente. Attraverso la Camminata Metabolica ritrovi la tua energia e senti il tuo corpo rinascere attraverso gli esercizi che ti vengono chiamati da Ramon. Ma la cosa eccezionale è che questa pratica la fai all’aperto a contatto con la natura e in compagnia.

Ti serve solo un’abbigliamento consono e una band. Con Camminata Metabolica ritrovi la tua forma con benefici duraturi. Grazie a Ramon Gato e alla Camminata Metabolica”

CARLO TURRA

PENSIONATO

RG12

SICURA.VELOCE.FORTE

ATTIVATI

CONTATTO

ORARI

Lun-Ven: 6am – 21pm

Sabato: 6am – 13pm

Domenica: 6am – 13pm

CAMMINATA METABOLICA